前日比-1.1kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 57.3kg 48kg 38% (あと9.3kg) 156cm 57.3kgの体型
    体脂肪 32.1% 33.4% 22% 156cm 平均

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2016年11月25日

  • さっち

    凄い!また減ってる^ ^糖質制限凄い〜早くすればよかった^o^たくさん食べれて痩せれるなんて夢見たい!ていうかホントに今までどれだけ糖質取ってたんだろう(笑)4日間で2.7kg減なんて嬉しすぎる〜

    ウエスト64cm

    運動 スクワット100回

    朝食 きな粉入りバナナとキウイのカスピ海ヨーグルト
    昼食 セロリの牛肉巻き、大根葉と油揚げ炒め、乳酸キャベツ
    夕食 ブリのカマ焼き、ササミとブロッコリーのアボカドマヨネーズ和え、明太子、セロリと玉ねぎとジャコのニンニク炒め、グリーンサラダ
    間食 ゆで卵、カスピ海ヨーグルト、焼き芋

    カロリー合計:07:41
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さっち

156cm 57.6kg

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