おお,今朝はいい数字が♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 60.8kg 55kg 6% (あと5.8kg) 158cm 60.8kgの体型
    体脂肪 32.4% 32.5% 30% 158cm モデル

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2016年11月25日

  • すもも

    今朝の数値: 60.8kg 32.5% 内臓脂肪7 体年齢60

    体重が61を切ったのもさることながら,ずっと8だった内臓脂肪が7,61だった体年齢が60 というのが嬉しいじゃありませんかー♪
    この調子で今日も節制していきましょー♪

    ・・・とは全然ならないのが私の生活習慣なのですよね。
    朝とお昼はまあまあだが,夜は同窓会系女子会。パーティーコースで,野菜もお肉もお魚もたくさん食べたし,ワインもたくさん飲みました。楽しかったですよん♪

    朝食
    みそ汁(じゃがいも,ねぎ,ワカメ等)170カロ
    ごはん120g →200カロ
    まぐろ煮30g →60カロ
    青菜ちりめん3g →100カロ

    昼食
    米粉パン(ンベーコンロール)55g 165カロということにしとこ。
    米粉パン(カマンベールチーズ)50g これも,150カロということにする。
    インスタントスープ(ポテト)72カロ

    あめ2個 35アロ

    夕食
    オードブルコース&ワイン 計測不能

    カロリー合計:07:42
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158cm 60.5kg

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