228日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 46.5kg 44kg 85% (あと2.5kg) 153.5cm 46.5kgの体型
    体脂肪 35% 23.4% 20% 153.5cm 標準

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2016年11月25日

  • rai

    体脂肪は素直だ…(´д`|||)

    朝食
    アーモンドとクルミ
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    カスピ海ヨーグルト(蜂蜜)
    コーヒー(ミルク)

    昼食
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    紅茶

    夕食
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    白米 3口
    アーモンド

    間食
    パイナップルケーキ
    お煎餅
    紅茶

    カロリー合計:07:47
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