443日目、67.9kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.9kg 66kg 70% (あと1.9kg) 166cm 67.9kgの体型
    体脂肪 22.3% 20.4% 18% 166cm 体重とBMI

 » 
2016年11月25日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.9kg 体脂肪率20.4%
    起床時血圧・脈拍 114-62-57(降圧剤服用)

    前日比-0.45kgで体重は減、体脂肪率は変化なし。

    目標66.0kg  12月23日


    前回→今日
    68.35kg → 67.9kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    お好み焼き、海鮮鍋、キムチ

    ◆昨日の運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング30分
    筋トレ10分、サウナ(82℃)10分

    ◆朝食(腹八分目)
    ご飯1/2膳、海鮮鍋、キムチ

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物・間食
    緑茶、コーヒー(無糖)

    カロリー合計:08:09
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ おはようございます。昨日は午後まで雪が降っていました。車の冬支度がまだだったのでタイヤをスタッドレスに交換しました。朝、カーショップに電話したら夕方まで作業がいっぱいという事だったので近所のGSで交換してもらいました。
      雪は午後2~3時ころに止んだのですが今朝は車も道路もうっすらと凍っていました。家の中はかなり冷え込んでいます。
      2016.11.25 08:30
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんにちは!今日も寒い一日でしたねー、たつのこさんのお住まいの地域は、もっと冷えているのではないかな、と思いました。
      雪と氷ですから、相当、冷たいと思います。
      スタッドレス、今年は平年よりも早いような気がしますね。
      昨日、あの雪だったので、カーショップは混んでいたのでしょうね、GSで交換できて良かったですね^^

      2016.11.25 16:25
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    んなに減らすのはつらいので、ご飯で150kcal分、速歩きのウォーキングを30分と5対5の割合にすることが ... cal÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1kg ... うちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200k ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • 年末年始は「体重増加&歩いていない」ことが、データで判明…ドコモ・ヘルスケアの分析

    」を確認したら、2015年1月5日~11日の週が一番重く、67.59kgだった。また、体重の増加量もお正月休み明けのタイミング ... とが明らかになった。  続いて、「週ごとの平均睡眠時間」を調べたら、年末年始を含む2014年12月29日~2015年1月4日の ... 経験することになるだろう。  12月22日、ドコモ・ヘルスケアは、会員数が200万を超える自社の健康プラットフォー ... 年末年始は「体重増加&歩いていない」ことが、データで判明…ドコモ・ヘルスケアの分析 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • スターゲイザー
被ライバル - 全てを見る
  • ぷーしま
  • キヌゲネズミ
  • みみなな
  • わた
  • ゆんころ
  • 梨香
  • 20代最初で最後のダイエット
  • ミウ
  • うめびしお
  • スターゲイザー
  • やー
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
たつのこ
たつのこ

166cm 67.8kg

日記
387
ライバル
1
被ライバル
16