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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.5kg 45.8kg 45kg 46% (あと0.8kg) 162cm 45.8kgの体型
    体脂肪 16% 0% 15% 162cm 体重とBMI

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2016年11月25日

  • はずみ

    ■食事の記録→カロリー計 2150Kcal
    【朝食】600
    ・目玉焼き、ウインナ、ベーコン
    ・サラダ、ポテト
    ・ご飯
    ・生姜紅茶

    【昼食】600
    ・低糖質むしぱん
    ・ラムレーズンサンド
    ・ビタミンゼリー

    【夕食】500
    ・豚キムチ鍋
    ・おからの煮物
    ・鳥の和え物
    ・かまぼこ

    【夜食】450
    ・チョコ、あめ
    ・わかめスナック
    ・アイスクリーム

    ■活動の記録→カロリー計 2050Kcal
    【運動】
    ・徒歩 105分

    【家事】
    ・炊事 30分
    ・洗濯物 10分
    ・掃除 30分

    ■メモ
    今日も夜に甘い物を食べてしまいました。

    カロリー合計:2150kcal08:34
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