記録φ(・ω・ )かきかき

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 48.4kg 40kg 30% (あと8.4kg) 147cm 48.4kgの体型
    体脂肪 0% 25% 20% 147cm モデル

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2016年11月24日

  • モカ

    ★★★24日(木)の記録★★★

    【朝】
    ・白湯
    ・みかん
    ・ヤクルト

    ・カスピ海ヨーグルト
    ・ベーコンチーズパン半分
    ・フレンチトースト半分
    ・いちご
    ・パインとマンゴーのゼリー&ババロア
    ・ホット珈琲(ブラック)

    ・(薬)チラージン
    ・(薬)ソフィアA

    【昼】
    ・メロンパン
    ・カレーパン
    ・ホットカフェオレ

    【間】
    ・ホット麦茶
    ・ミルミル
    ・チョビ

    【夜】
    ・鍋の残り
    ・雑穀米
    ・スライスチーズ
    ・冷奴

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・高麗人参サプリ
    ・(薬)チラーヂン
    ・カルピス

    【運動】
    ・4000歩

    【夜の測定】
    ・体重49.4kg
    ・体脂肪25.1%
    ・身体年齢34歳
    ・BMI22.9
    ・基礎代謝1123カロリー
    ・内臓脂肪レベル4

    【お通じ】×

    カロリー合計:08:36
    •  
    • コメント5件
    • ユキ ユキ モカちゃん、おっはよ~(←初めての挨拶だな、このパターン)!

      素敵な素敵な朝食!まず…パンに目が行ったし、苺もあり。しかも、ちゃんと切ってある。ステキ女子が作るプレートは、やはり。違うね。

      (◍´艸`◍)
      2016.11.26 10:38
    • ユキ ユキ モカちゃん、おっはよ~(←初めての挨拶だな、このパターン)!

      素敵な素敵な朝食!まず…パンに目が行ったし、苺もあり。しかも、ちゃんと切ってある。ステキ女子が作るプレートは、やはり。違うね。

      (◍´艸`◍)♥

      今日は、どこかに、お出掛けかな。こちらは、とても良い天気だけども。きっと、モカちゃんのお住まいの地方も、晴れているよね。

      素晴らしい休日を迎えてね♡

      …ごめん、途中で文章が切れてしまっていたので(汗)。多分、特殊文字を使ったのがいけなかったんだと思う(汗)。こちらが、最初の文章です。
      2016.11.26 10:39
    • モカ モカ > ユキさん☆ミ

      ゆきち~❤はろー( ´ー`)ノ
      ⬅私も珍しいパターンにしてみた(笑)

      朝から珍しくのんびりおうちにいるよ❤
      夕方から行動する予定なのでいまもおうち❤

      ゆきちに朝食誉めてもらえるなんて(ノ∀`*)❤
      ちなみに、いちごはモカくんのを半分もらってるから、ついでに切ってるだけってゆー裏事情(笑)

      特殊文字、おかしくなったりするよねー!
      連絡、ありがとん❤

      ゆきちもすてきな休日過ごしてねーヽ(o゚ェ゚o)ノ❤
      2016.11.26 14:57
    • ましろ ましろ ハロハロ、ぐっいぶにーん!
      ご機嫌なサタデーナイトをお過ごしかい?Mrs.モカ

      違うパターンにしてみた❤️

      どんぐりの小皿かな?
      可愛い(*^_^*)
      2016.11.26 16:51
    • モカ モカ > ましろさん☆ミ

      わはっ( *´艸`)❤(笑)

      違うパターンきたー❤

      ぐっいぶにんです❤ましろさーんヽ( ´¬`)ノ

      今日は今の時間まで家のことしたりのんびりでした❤

      もーちょいしたら友達と夜遊び?に❤
      ご機嫌なサタデーナイト予定です(笑)


      小皿、どんぐりですです❤
      先日思わず衝動買いしました( *´艸`)(笑)
      2016.11.26 17:38
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