109日目(11/25)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.4kg 52kg 5% (あと11.4kg) 160cm 63.4kgの体型
    体脂肪 38% 35% 22% 160cm 標準

 » 
2016年11月25日

  • ぽんず

    う〜〜今週は飲み会続きで夜の摂取量が多い、、、(T_T)
    あーもう落ちないよ〜〜(T_T)(T_T)!

    朝:ソーセージパン
    昼:弁当
    夜:キムチ鍋
    間食:×

    運動:×
    お通じ:◯

    カロリー合計:08:38
    •  
    • コメント1件
    • うに うに その気持ちわかる! 2016.11.25 12:28
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.29 - エネルギー量の収支バランスを取ろう

    倍にもなっています。脂肪が多い食品を食べたときには、運動量も増やすべきです。脂肪が多い牛バラ肉は10 ... 支バランスが取れていれば、適正に体重コントロールできることになる。1日のエネルギー摂取量が ... のエネルギー量は1g当たり糖質は約4kcal、脂質は約9kcal、たんぱく質は約4kcalとなっている。1日のエネルギー摂取量 ...

    ダイエットラボ
  • 便秘の原因は運動不足!?

    ことは、男女とも「食物繊維の多い食品、飲料の摂取」(女性66.6パーセント、男性52.6パーセ ... 後行ってみたい便秘対策としても「食物繊維の多い食品、飲料の摂取」の支持は高く、女性は73.6パーセント、男 ... 食品、飲料の摂取に対しては、「気軽に取り組めそう」や「体にいいから」などの回答が多い。一方、市 ... 便秘の原因は運動不足!? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ジリアン・マイケルズで痩せる!
ジリアンマイケルズでダイエットしている方、経験があるという方これからジリアンマイケルズのDVDでダイエッ...
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Poppins*
  • マギーちゃん
  • ぶー子
  • うに
  • さみぃ
  • ミキ ☁︎
  • くま
  • めだか
  • まな
  • 未央
  • さと
被ライバル - 全てを見る
  • Poppins*
  • マギーちゃん
  • ぶー子
  • うに
  • めだか
  • 未央
  • うめ。
  • かなこ
  • シャムコ
  • たなぴよ
  • よしだ
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
ぽんず
ぽんず

160cm 62kg

日記
202
ライバル
56
被ライバル
23