40日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 83.8kg 58kg 10% (あと25.8kg) 159cm 83.8kgの体型
    体脂肪 40.9% 159cm 理想

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2016年11月25日

  • ナミ

    やっと83キロ台に!長かった・・。

    朝:シーフードヌードル

    昼:豚肉とエリンギのパスタ

    夜:ブリの照り焼き、サラダ、メルティーキッス6粒、ハイボール4杯くらい

    間食:牛乳、のり、あめ1粒、よっちゃんイカ、スティックチーズ1本

    運動:ステッパー30分

    禁酒:×

    カロリー合計:08:39
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ナミ

159cm 82.9kg

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