ダイエット 3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 84.1kg 75kg 9% (あと9.1kg) 168cm 84.1kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

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2016年11月25日

  • isohiro

    やったぁ〜‼︎ 前夜から-0.7減
    維持するぞぉ〜 明日の朝が楽しみだから…
    意識するって大事だねっ

    仕事がある日だったけど、出勤する必要がなくなった
    寒いけど晴れたし…家中の片付けでもするかなっ
    早目に大掃除に着手っ

    16時過ぎても結局大掃除せずの私


    【食事】
    08:00
    焼き餃子 5コ
    豚肉しゃぶ 10枚 ※ポン酢
    プーアル茶×烏龍茶 300ml

    11:00
    カニかま 6本
    100%オレンジジュース 100ml

    16:00
    ポテサラサンド 308kcal
    鶏ささみと生姜のもち麦スープ 130kcal
    ※上記2点 ローソン購入
    炭酸水 250ml

    21:00
    かっぱ寿司 10カン
    あおさみそ汁
    アジ…6カン食べようと思ってたら売れ切れぇ〜
    息子が勝手に注文し、食わずのお寿司を食べざるを得なかった…ショックっ

    寝る前の体重測定なし


    【体重測定】
    08:00 84.1㌔ ◎

    ーーーーーーーーーーーーー

    肩甲骨回し 20 回
    スクワット 20回
    腹筋 0回
    お尻歩き 0回

    カン・ソラちゃん目指すぞぉ〜

    カロリー合計:08:42
    •  
    • コメント1件
    • ちゃんこー ちゃんこー 新しいライバルのちゃんこーです!
      好調なスタートですね
      メニューもすっごく参考になりましたがなかなか大掃除に取りかかれないことに共感しちゃいました
      2016.11.25 18:51
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