【92日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 61.7kg 60kg 72% (あと1.7kg) 160cm 61.7kgの体型
    体脂肪 0% 34.3% 32% 160cm 平均

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2016年11月25日

  • 綺羅めぐ

    Σ(゚д゚lll)ガーン
    2日連日で体重200gずつ増('A`)
    しかし、体脂肪率は-0.3、骨格筋率+0.1…
    外食した時は2日連続で太った時はあったけど、今回はうーん…
    犯人は恐らく「カップ麺とイブ」かな?
    鎮痛薬と塩分><
    これしか思い付かない。
    普段よりはトイレ沢山行ったのにこれかぁー!?
    凹む(T-T)

    【朝】
    生姜ココア(20kcal)
    コーヒー2杯(80kcal)
    インスタント味噌汁(わかめ足し28kcal)
    玉子パン(10枚切り食パン/240kcal)
    ■計:368kcal
    (たんぱく質:17.6g)

    【夕方】(15:30)
    麦茶(2kcal)
    1本満足バーシリアルホワイト(187kcal)
    ■計:189kcal
    (たんぱく質:2.3g)

    【夜】(19時)
    生姜ココア(20kcal)
    麦茶(2kcal)
    白菜とチキンの上にチーズのせ(215kcal)
    ■計:237kcal
    (たんぱく質:34g)

    【食後】(20時)
    チョコモナカジャンボ(302kcal)
    森永ミルクキャラメル4粒(84kcal)
    ■計:386kcal
    (たんぱく質:4.7g)

    【たんぱく質量:58.6g】

    キャラメル食べたのいつ振りだろ?
    明日は100gでも良いから体重減ってて欲しいなぁ…

    カロリー合計:1180kcal08:48
    •  
    • コメント3件
    • いつかのまさ いつかのまさ こんにちは(^o^)

      グラフ見てみると増えたあとにそれ以上に減ってるので前触れかもしれないですね(^o^)
      2016.11.25 13:37
    • 綺羅めぐ 綺羅めぐ > いつかのまささん

      こんにちはー(^ω^)
      おおっ!良く見てますね!
      でも、その減り方は1200kcal以上食べ、借金ならぬ借りカロリーとして、1200kcalからオーバー分を翌日から差し引いて食べた時です。

      ここの日記には書いていませんが
      ■9月27日:外食して2301kcal(1101kcalオーバー)
      ■9月28日:234kcal(1200-1101=残99、断食はキツイので、翌日のカロリーから135kcal借り)
      ■9月29日:1062kcal(1200-135=1065kcal)
      というように2日がかりでオーバー分を返済(?)した時です。

      これを言うと「自分で自分に貸し借りかい!?」とみんなに笑われます~(^ω^;)

      何か変な文章になったけど、分かりますかね…(汗)
      2016.11.25 14:18
    • いつかのまさ いつかのまさ > 綺羅めぐさん

      自分のカロリーの貸し借りをそこまで把握できてる人少ないと思う。
      すごいことだわ(^o^)
      2016.11.25 14:19
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綺羅めぐ

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