.

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 55.1kg 52kg 78% (あと3.1kg) 158cm 55.1kgの体型
    体脂肪 35.9% 0% 26% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年11月24日

  • 白ドラ

    朝:
    白米60g
    納豆、目玉焼き
    野菜スープ
    減塩味噌汁

    昼:
    蒸し鶏胸肉
    野菜スープ
    海藻サラダ+糖質0ハム
    きんぴらごぼう
    ほうれんそう、おくらお浸し
    柿(大)1こ

    間:
    鶏つくねのボウルサラダ
    カニみそ汁

    夜:外食
    (直前にカロリミット)
    サラダ、牛タン2枚、お刺身、鶏鍋、うどん少し

    運動:
    ジョギング45min、6kmぐらい

    カロリー合計:1600kcal09:25
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.173 - 適度なアク抜きで、おいしく栄養をとろう

    しくはカルシウムやマグネシウムがあまり含まれていない食品で作られたスープならアクはほとんど発生しません。少しくらい ... アクができても、身体にはほとんど影響がないといえます。 シュウ酸が多く含まれた食品は何ですか? シュウ酸が一番含まれている食品はほうれん ... 草です。以前のほうれん草はアク抜きをしないと食べられなかったも ...

    ダイエットラボ
  • 管理栄養士が開発した「ボウルサラダ」シリーズの新商品が登場…ローソン

     ローソンは、「ボウルサラダ」シリーズとして、『香草焼きサーモンのボウルサラダ』を ... 015年9月から販売を開始し、30代~40代の女性から好評を得ているという。  シリーズ5弾目となる新商品「香草焼きサーモンのボウルサラダ ... 4月5日から発売する。  同シリーズは、管理栄養士が開発した「ボウルサラダ」を提供。2 ... 管理栄養士が開発した「ボウルサラダ」シリーズの新商品が登場…ローソン ...

    ダイエットNEWS
  • BELLE JARDIN

    つくばエクスプレス・関東鉄道常総線守谷駅 【2017年3月オープン】駅徒歩10分のリゾートウエディング空間!オープン記念特典も ... BELLE JARDIN ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆきふぉー
  • はるか
被ライバル - 全てを見る
  • じゅん
  • ユキマル
  • ゆきふぉー
  • さらだ
  • ハム尻
  • ほぼじろー
  • はるか
  • 夏樹
  • 勇
  • リョウコ
  • もぐっちょ
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
白ドラ
白ドラ

158cm 55.2kg

日記
102
ライバル
2
被ライバル
14