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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 53.8kg 52kg 50% (あと1.8kg) 160cm 53.8kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm 平均

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2016年11月25日

  • エミ

    底冷えする体育館でソフトバレーの練習2時間
    ジャージを脱ぎ、半袖短パンは寒いけど
    すぐ汗が出る^^;

    土曜日は試合なので 今夜の練習もがんばろう!

    昨日のレコ

    朝 野菜サラダ×1、黒ゴマ豆腐×1

    昼 鶏ささみの唐揚げ×1.5本、野菜サラダ×1、具だくさん味噌汁×1

    間食 あげぽよ×1個
        タフマン×1本

    夜 鶏ささみの唐揚げ×0.5本
      ビール350×1本
      ハイボール×3杯
      

    カロリー合計:09:33
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エミ
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