98日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 69.5kg 68kg 73% (あと1.5kg) 162cm 69.5kgの体型
    体脂肪 40% 37.8% 35% 162cm 平均

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2016年11月25日

  • ゆっぽ

    朝 チョコクロワッサン(385kcal)、サラダチキン(165kcal)、レタスのシーザーサラダ(56kcal)、牛乳(134kcal)=740kcal
    昼 めんツナかんかんおにぎり(237kcal)、野菜生活(88kcal)、肉まん(200kcal)=525kcal
    夜 餃子スープ、ロイズのチョコチップ、チーズポテト
    間食 野菜一日これ一本(69kcal)

    夕飯食べてないから減ったのかな…?

    カロリー合計:10:23
    •  
    • コメント2件
    • ちゃんこー ちゃんこー カロリー計算すごいですね?私はいつもなあなあで済ましてしまうのですが、やはり数字で見ると気持ちも変わりそうです
      目標まであと1.5キロなんですね!頑張ってますね
      2016.11.25 18:54
    • ゆっぽ ゆっぽ > ちゃんこーさん
      一応やってみようかな、って感じで初めてみました。なんとなくモチベが上がる気がします。笑
      ありがとうございます。なんとか年内には。
      2016.11.25 23:11
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