11日目♡ストレス大敵❣

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.4kg 49kg 47.5kg 21% (あと1.5kg) 157.4cm 49kgの体型
    体脂肪 0% 157.4cm 平均

 » 
2016年11月24日

  • ♡mi-ma♡

    朝ごはん
    青汁1杯
    しょうが白湯1杯
    無糖ココア1杯
    ミルクコーヒー1杯
    白湯1杯

    昼ごはん
    お弁当
    (ご飯、グラタンコロッケ、キャベツの千切り、ひじき、野菜炒め、春雨サラダ、オムレツ、漬物)
    緑茶1杯


    間食
    ブラックコーヒー2杯
    コーラZERO500ml
    チョコレート2個
    アップルキャラメルラテ←DOUTOR
    ローストビーフサンド←DOUTOR


    夜ごはん
    義母手作り肉じゃが少量
    春雨サラダ少量



    運動
    通勤・帰宅ウォーキング30分×2
    スクワット10回×2セット
    8の字腰回し50回×6セット
    踵上げ運動100回×1セット



    今日はなんだかとても忙しい1日だった❣


    忙しいと過食に走る癖を治したいところ。
    DOUTORCOFFEEのローストビーフサンド美味しかった♥(笑)
    それを間食してしまったから、おかあさんが作ってくれた肉じゃがあんまり食べれなかった(>_<)申し訳ない。


    あと、全然関係ないけど、朝1時間10分かけて歩いて会社に向かってたら同僚の方がたまたま通りかかって一緒に送ってくれた♥
    サラリとそういうことができる男性はカッコいい…✨✨
    めっちゃ寒かったから助かりました(*´ω`*)

    心が癒されましたわ~✨✨✨

    カロリー合計:10:26
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ウイフルーツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、ししとうが ... たみいわし帆立貝、ホタルイカ 肉類:豚レバー、牛肉、コンビーフ、ローストビーフ、マトン、鶏肉 卵類:卵黄、たらこ、す ... るので、青魚のほうが安全性は高いといえます。 野菜を多く食べれば肝臓の働きをよくしてデトック ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    、幼児のローラ・ダーンが初歩きしたのはここだったなどなど・・・。現在「ビバリーヒルズ・ホテル」の全てのレストランメニューを監督しているロバート ... ディなこちらのバー。決まったメニューはなく、凄腕バースタッフが、季節の食材を取り入れたカクテルをおまかせで作ってくれ ... ぞれ適量をシェーカーに入れ、マドラーで具材を潰し、シェイク。ストレーナーを通して氷を入れたグラスに注ぐ。粉末状にしたブート ... 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授 ...

    ダイエットNEWS
  • Angelo Court Tokyo(アンジェロコート東京)

    東京駅 【東京駅から徒歩1分】“美味しいもの×楽しい時間”に目がないカップルにオススメ! ... Angelo Court Tokyo(アンジェロコート東京) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • はな
  • にゃんのすけ
  • makariko
  • みーさん
  • hitomi
  • ベリーマン
被ライバル - 全てを見る
  • はな
  • にゃんのすけ
  • makariko
  • みーさん
  • hitomi
  • ベリーマン
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
♡mi-ma♡
♡mi-ma♡

157.4cm 49.2kg

日記
24
ライバル
6
被ライバル
6