寒い…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 49kg 47kg 75% (あと2kg) 160.8cm 49kgの体型
    体脂肪 32% 26% 24% 160.8cm モデル

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2016年11月25日

  • りり

    またもウォーキング断念です。
    いけませんね。

    きょうは、自由人Nちゃんが旅立つというので、朝からお弁当を作ってあげました。
    結構な大人になってからの友達なんだけど、知り合って10年、彼女は自由人のまま自分の生き方をまっすぐ貫いてて、私は真似できないけど羨ましくもあり、刺激にもなります(*^^*)
    子供たちにもお年寄りにも対等に接することができる彼女が大好きです。

    きのう夕方 ビスコ(Nちゃんの相棒)

    夜 初鰹たたき、鶏の照り焼きひときれ、白菜ときのこの煮浸し、さつま芋の揚煮、焼酎特保ソーダ割何杯か

    今朝 おむすび(お弁当残りの卵焼きとベーコン入り)ふたつ

    お昼 昨日の照り焼きと今朝の卵焼きひときれずつ、プチトマト、残り物の煮浸しと揚煮、ジェノベーゼパスタ風しらたきの予定

    その他の数値
    BMI 18.9→
    筋肉量 34.↓
    内臓脂肪 3.0→
    基礎代謝 1053↓
    体内年齢 35→

    お昼はダイエットを意識。
    代謝や筋肉量が減ってきている…
    運動せねば!

    カロリー合計:10:33
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