和食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 45.8kg 45kg 93% (あと0.8kg) 162cm 45.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年11月25日

  • 雪だるま

    スイートチリソースにはまったあとは、和食。やっぱり和食が一番ほっとするなぁ。お昼ご飯は残り物お弁当をお家で1人で。
    お弁当って冷めても美味しいですよね~(о´∀`о)

    朝…みじん切り大根、納豆、めかぶ
    白菜、油揚げ、里芋、大根お味噌汁2

    昼…お弁当
    (カリカリ梅ご飯、玉子焼き、鮭
    油揚げ餃子、ひじき煮、大根人参煮物、生姜甘酢漬け)
    林檎

    間食…ガリガリ君白いサワー味

    夕…舞茸と塩昆布の混ぜご飯1/3
    油揚げ餃子
    茶碗蒸し(鶏笹身、しいたけ、かまぼこ、三つ葉)
    茄子揚げ浸し、三つ葉、長ネギ

    カロリー合計:11:28
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雪だるま
雪だるま

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