54日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 48kg 45kg 36% (あと3kg) 153cm 48kgの体型
    体脂肪 0% 25.6% 0% 153cm 体重とBMI

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2016年11月25日

  • ゆー

    7時
    塩昆布納豆ごはん
    ミルクコーヒー(無糖)

    10時
    コンビニパン2個を夫とシェア

    12時
    チョコバナナクレープ半分

    17時
    ペッパーランチのビーフおろしハンバーグ

    19時
    カフェラテ(スティックシュガー一本)
    ブラックサンダー

    スクワット60回
    開脚ストレッチ

    カロリー合計:11:53
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実践中のダイエット方法

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ゆー
ゆー

153cm 47.8kg

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