【126日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 50.7kg 50kg 92% (あと0.7kg) 158cm 50.7kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 体重とBMI

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2016年11月24日

  • chibadog

    体重:50.7kg
    ポケモンGO上の総走行距離:1790.98km
    実際の移動距離:約18km
     ┗ 5kmごとに100kcal強消費
    前日朝・昼の摂取カロリー700kcal以内:○
    前日夜の摂取カロリー600kcal以内:○
    前回体重減少日(123日目)からのカロリー収支:マイナス400kcal(体脂肪換算約0.05kg)

    カロリー収支は厳しく見積もってます。

    【ダイエット方面日記】
    雪ふってるじゃなーい!

    鏡みる頻度が減るとダイエットのモチベーション一気に無くなりますね。下がるじゃなくて無くなる。
    体型見ない分、数字で体脂肪だけでも管理しましょう。筋肉は腹斜筋だけ維持できればいいことにしよう。

    カロリー合計:12:01
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実践中のダイエット方法

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chibadog
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158cm 50.1kg

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