【127日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 50.3kg 50kg 96% (あと0.3kg) 158cm 50.3kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 理想

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2016年11月25日

  • chibadog

    体重:50.3kg
    ポケモンGO上の総走行距離:1809.60km
    実際の移動距離:約20km
     ┗ 5kmごとに100kcal強消費
    前日朝・昼の摂取カロリー700kcal以内:○
    前日夜の摂取カロリー600kcal以内:○
    前回体重減少日(123日目)からのカロリー収支:マイナス800kcal(体脂肪換算約0.11kg)

    あれ、夜そんなに走った…?

    【ダイエット方面日記】
    重いものの持ち方が悪くて腰を痛めました。
    ビリーは出来ませんが、自転車には一度またがれば走行には何も問題ないので走ってきました。
    坂道は絶対に回避する必要がありますが…幸いいつもの散歩コースは平坦な道ばかりなので腰にやさしいです。

    カロリー合計:12:02
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実践中のダイエット方法

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158cm 50.5kg

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