6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 65.4kg 64.4kg 47% (あと1kg) 147cm 65.4kgの体型
    体脂肪 47.5% 42.8% 20% 147cm 平均

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2011年11月26日

  • もちこ


    『今日のごはん』
    7:00
    ・みかん×6個
    10:00
    ・珈琲あめ
    12:50
    ・コールスロー
    ・わさびせんべい×3枚
    ・揚げせん×2
    15:00
    ・バナナ×4本
    17:00
    ・珈琲あめ
    ・羽二重餅
    18:30
    ・わかめごはん
    ・厚揚げ×2
    ・餅巾着
    ・サラダ
    21:00
    ・味噌ラーメン×2

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    7:30
    昨日はサラダバー
    お代わりしてパスタも
    お腹いっぱい頂きました

    やっぱり
    大食漢は日中に食べて良い
    ものはこれだけって

    きっちり決めて
    おくのが良い気がする。

    朝の果物に昼の
    コールスロー、おやつに
    バナナで空腹の辛さは
    ありませんからね

    カロリー合計:17:13
    •  
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