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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 62.2kg 57kg 59% (あと5.2kg) 158cm 62.2kgの体型
    体脂肪 49% 40.9% 30% 158cm 理想

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2016年11月25日

  • (^・ω・^)

    玄米1杯
    しゅうまい8つ
    キャベツ千切りサラダ50g
    しゃぶしゃぶ(えのき1束小松菜2束鶏せせり5本冷凍うどん1)

    カロリー合計:17:56
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実践中のダイエット方法

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158cm 62.2kg

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