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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 47.6kg 44kg 48% (あと3.6kg) 154cm 47.6kgの体型
    体脂肪 27% 24% 20% 154cm 平均

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2016年11月25日

  • Akome

    本当に。こんなに記録から離れたのは、何も気力がなくなったからとか忘れていたからとかではありません。なんと先週の半ばから凄まじくお腹を壊し(原因不明(;ω;))体重なんてはかってもあまり意味のない日々が続いていたんですね…。

    ようやく復活したかなという感じです。まだちょいちょいリハビリ中のようなところがありますが、手作りの甘酒を飲んだりしながら過ごした結果なんとか(^o^)乗り越えました。

    お米を少しとらなければと思い、酒粕を使って甘酒を手作りしております。1合分のお粥に酒粕を200g混ぜ、温度を55〜60度に保ちながら10時間ほど待つだけなのです。時間はかかりますが手間はかかりません!

    (*^ω^*)甘酒大好物なんですよね♪
    冷蔵庫にストックされているととても幸せな気持ちになります。お腹に優しくカロリーも多くない!最高です。

    朝食

    100kcal(1食分)
    キウイ&ぶどう
    100kcal(1食分)
    春雨スープ
    100kcal(1食分)

    昼食

    あずき豆乳
    330kcal(1杯)
    もやしとハムの蒸し煮
    50kcal(1食分)
    スンドゥブカップスープ
    70kcal(1杯)

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    カロリー合計:750kcal18:13
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