12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 49.5kg 47kg 37% (あと2.5kg) 161cm 49.5kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.8% 0% 161cm 標準

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2016年11月25日

  • 明日風

    0時就寝→7時起床。
    今日は晴れた。午前中お買い物へ。

    朝食:シリアル、豆乳、バナナ
    昼食:豚汁、冷奴
    間食:チョコ、スナック菓子
    夕食:トマトスープ、蒸し鶏
       ほうれん草胡麻和え
    運動:買い物、顔トレ、ラジオ体操
    お通じ:有

    生理中 カロリー合計:18:25
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明日風
明日風

161cm 49.5kg

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