689日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47.9kg 47kg 85% (あと0.9kg) 161.7cm 47.9kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 理想

 » 
2016年11月25日

  • *ともも

    なんだか 気分が乗りません。 転職を考え 悩んで
    るせいでしょうか。 ここ2~3日、過食衝動 抑える
    のに必死です。 とりあえず、自分の食欲くらいは
    しっかり コントロールしなきゃ! (•̀ᄇ•́)و✧

    ひとまず、忘年会。その次は、同窓会。
    大きな目標を立てずに まずは、小さな目標から…

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    牛肉とチンゲン菜のオイスターソース炒め
    豚肉とピーマン・空芯菜の中華炒め
    きび大福➪昨日、頂いたやつ
    パイナップル

    【夜】
    燃焼スープ de 大麦リゾット
    タンドリーチキンのっけサラダ

    【間】
    あめ2
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:08
    •  
    • コメント3件
    • パンクッキー パンクッキー 悩み事などのストレスがかかると、食べ過ぎたりしますよね。色々考えて辛い時期かもしれませんけど、流れがいい方向に向かうといいですね。 2016.11.25 20:18
    • *ともも *ともも > パンクッキーさん
      クッキーさんからのコメント、30分早く気づいてい
      たら、事件は起きなかったのかも…。発作的
      に菓子パンを2つも食べてしまいました↷
      2016.11.25 22:29
    • パンクッキー パンクッキー > *とももさん

      分かります。食べたくなったら、パンとかって一つじゃ足らなくなりますよね。衝動みたいなもので。また気分を変えて、週末、楽しく乗りきりましょうね
      2016.11.26 08:46
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