減ってる(^^;

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 69kg 58kg 11% (あと11kg) 163cm 69kgの体型
    体脂肪 36.8% 36.8% 25% 163cm モデル

2016年11月25日

  • まやち@妊活中

    運動出来てないから筋肉落ち始めてるかも…
    生理前だから無駄な時期なんだけど筋トレに励む!
    それとやっぱりお腹が空く~


    ※身体記録
    体重…69.0㎏
    体脂肪率…36.8%
    内臓脂肪…レベル8
    骨格筋率…24.4%
    基礎代謝…1388kcal
    身体年齢…44歳

    ※食事記録
    7:30…生姜ココア、ジンジャーロール1/2、ココアオレンジジンジャー1/2

    10:30…スーパーフルーツティー、黒豆せんべい1

    12:30…ご飯1/2杯、麻婆豆腐、餃子2、ビーフン炒め

    15:00…ブラックコーヒー、モンブラン1/2

    19:00…生姜ごはん1/2杯、タンドリーチキン1/2切れ、豚こま大根、芋煮、納豆、ヨーグルト、豆乳


    ※運動記録
    スクワット/20回
    腰ひねり/100回

    カロリー合計:19:58
    •  
    • コメント4件
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) 運動休むと
      すぐに数値に出ますよね
      2016.11.25 20:39
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 > 長澤さん(妊娠中)さん

      身体は正直ですよね(T_T)
      気合い入れ直します!
      2016.11.25 21:02
    • みおりお みおりお 運動に無駄はないですよ~
      いつも頑張ってらしてすごいです(*^^*)

      私も見習ってストレッチだけでも頑張ります(^-^;)
      2016.11.26 11:45
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 > みおりおさん

      お返事遅くなりすみません(><)
      無駄な運動は無いですよね~地道に頑張ります!
      2016.12.01 18:48
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まやち@妊活中
まやち@妊活中

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