63キロの壁を突破。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 62.8kg 60kg 62% (あと2.8kg) 154cm 62.8kgの体型
    体脂肪 0% 154cm モデル

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2016年11月25日

  • 七瀬

    こんばんわ、七瀬です。

    昨日ブログを更新していなかったので、昨日の分を先に書きますね。
    食事は・・・
    朝:玄米ご飯、豆腐味噌汁、梅、筑前煮、卵焼き2個
    昼:雑穀マフィン、サラダチキンサラダ、コーヒー
    夜:バナナ豆乳
    運動は・・・
    6000歩ほど
    でした。

    そして今日の食事は・・・
    朝;玄米ご飯、ホウレンソウの味噌汁、卵焼き2個、十六茶、筑前煮
    昼:雑穀マフィン、半熟卵と蒸し鶏のサラダ、青じそドレッシング
    (サラダとソースはファミリーマートで購入)
    夜:豆乳
    でした。

    運動はアプリで計測していないので歩数はわかりませんが、カロリー消費に値するほど動いていません。
    ラジオ体操は朝に第一第二を連続でしました。


    そして題名にもありますように、やっと63キロを切れました。
    ここ一週間くらいずっと63キロ前半を行き来していて色々と悩んだのですが、
    62という数字を見た時は嬉しかったですね。
    数字にこだわらないといいつつも、少し下がっていると嬉しいものです。

    これが何が要因なのかを調べて次に生かしたいのですが、
    要素が多すぎて判断できないです。
    今日から玄米ご飯の量を②分の一にしたのでそれが効いたのか、
    生理の影響か、何となくの減少か・・・
    思い当ることはいくつもあります。
    これが要因とわからないところがダイエットの難しさであり楽しみでもあります。



    今日もお読みくださり有難う御座いました。
    では
    七瀬

    生理中 カロリー合計:20:16
    •  
    • コメント4件
    • julie julie 頑張ってるねー! 2016.11.25 20:43
    • いつかのまさ いつかのまさ こんばんは^^

      63キロの壁を突破おめでとうございます☆

      体重の減り方って本当よくわからないですが、毎日頑張ってる結果ですよ♪
      2016.11.25 21:47
    • 七瀬 七瀬 julieさんへ

      コメント有難う御座います。
      はいこの調子で頑張ります!
      2016.11.26 21:03
    • 七瀬 七瀬 いつかのまささんへ

      コメント有難う御座います。
      はい63キロより下に行くことがなかなかできなかったので、とてもうれしかったです。
      今日頑張ったのに減ってなかったりいつもより食べたのに減っていたりと、よくわかりませんよね~
      ストレスとか就寝時間なども影響してるのかもしれませんね。
      2016.11.26 21:07
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