朝の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 43.6kg 40kg 9% (あと3.6kg) 144cm 43.6kgの体型
    体脂肪 20% 22% 18% 144cm 平均

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2016年11月25日

  • mew

    との差は+0.1kg。
    朝の体重と夜の差を広げず、翌朝0.5位減らしてと少しずつ減量が理想。
    一気に減らすとリバウンドするから。
    今日は、測定日。
    ウエスト57、太いなぁ。
    55が目標。
    太ももは50で太くなってた。
    45が目標。
    来年もダイエットが目標になりそう。

    カロリー合計:21:49
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144cm 44.3kg

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