23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.9kg 88.5kg 55kg 4% (あと33.5kg) 157cm 88.5kgの体型
    体脂肪 71.1% 63.3% 25% 157cm モデル

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2016年11月25日

  • あつ

    上司へのイライラからついついお菓子に手を出してしまった
    ニコニコ笑顔で、気持ちのいい1日を過ごしたいものです。
    土日の休みでリフレッシュしよう!


    運動:ウォーキング30分

    朝:炊き込みご飯、玉子巻き、ごまたまご
    昼:ご飯、玉子巻き、大根サラダ、ハンバーグ、ほうれん草の胡麻和え
    間食:レモンティー、おかき、チョコレート
    夜:味噌汁、おでん、手羽元の煮付け

    運動:ウォーキング20分、ピラティス20分

    生理中 カロリー合計:22:36
    •  
    • コメント1件
    • せいごー せいごー そんな時もありますあります(笑;;
      ストレスをためないのが一番なので、そんな時は甘い物の力も必要だと思います♪
      週末はゆっくりお休みください。お疲れ様でした!
      2016.11.26 21:00
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157cm 87.8kg

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