day 9

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 72.8kg 50kg 7% (あと22.8kg) 156cm 72.8kgの体型
    体脂肪 44.3% 42.7% 29.5% 156cm 標準

2016年11月25日

  • ミケランジェロ

    朝:トースト、カフェオレ。

    昼:ご飯、厚揚げ焼煮、きのこ炒め、ゆで卵、納豆、野菜みそ汁。

    夜:昼の残り少し(厚揚げ焼煮、きのこ炒め)、ソイプロテイン。


    運動:自転車(20分)、ウォーキング(70分)、ストレッチ。
    お通じ:×



    気づいたら楽な姿勢、猫背になってる・・・気を付けよう。

    カロリー合計:00:05
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実践中のダイエット方法

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ミケランジェロ

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