270日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 66.1kg 49kg 18% (あと17.1kg) 151cm 66.1kgの体型
    体脂肪 42.3% 40.2% 30% 151cm 体重とBMI

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2016年11月25日

  • $aya

    ---------------------

    ~朝の体重~
    . 体重:65.8
    脂肪率:40.2

    ~運動~
    歩数: 11,565
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋:×
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、 パン×2、スープ
    14:15
    昼: コロッケ、サラダ、味噌汁、麦飯
    21:00
    夜: 味噌汁
    14:35
    間: 阿闍梨餅

    ~水~
    0.6ℓ

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    記録のみ

    カロリー合計:00:37
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151cm 66.8kg

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