体重って…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 63.6kg 50kg 0% (あと13.6kg) 158.5cm 63.6kgの体型
    体脂肪 35% 0% 20% 158.5cm モデル

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2016年11月26日

  • R


    体重ってみんないつ計ってるのかなあ?
    毎日、起きたらとか計る時間とか決めた方がいいのかな?
    誰か教えて←

    バイトから帰ってきて空腹だったので、
    ピノを食べてしまいました…。甘いなあ。
    でも前は夜中にカップ麺とか食べてた…デブやん。(笑)
    いや、アイスも変わらないかあ←
    バイト中はハイボールや、ジャスミン茶にしてビールは
    我慢しました←

    今はお風呂も入って足や二の腕のマッサージをして満足♡
    腕立て20、腹筋30回だけしてこれから寝ますzzz
    最初から腕立て100回とかにしちゃうとやる気失せそうだからな
    ゆっくりコツコツと!!

    おやすみなさい。

    カロリー合計:03:40
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158.5cm 63.8kg

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