ダイエット記録開始

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55.6kg 48kg 0% (あと7.6kg) 159cm 55.6kgの体型
    体脂肪 29% 29% 22% 159cm モデル

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2016年11月25日

  • ユキマル

    2003年〜2004年にかけ、食事管理と運動の王道ダイエットで、58kg→44kgの減量に成功。
    体脂肪率も16%まで下がってました。

    しかし…あれから10年と少し。
    生活環境の変化で運動しなくなり、ゆるゆるとリバウンド、危機的状況に。

    再度痩せた身体を取り戻すべく、本日より頑張るぞーヾ(๑╹◡╹)ノ"


    お昼ご飯に食べたセブンイレブンの博多水炊きはカロリー低いし蛋白質と野菜だしあったかいし、ダイエットにピッタリと思うー。

    朝食

    うどん、アイスカフェオレ
    400kcal(1食分)

    昼食

    博多水炊き(223)、バナナ
    350kcal(1食分)

    夕食

    サラダチキン柚子胡椒&サラダ、らっきょう
    250kcal(1食分)

    間食

    シュークリーム
    241kcal(1食分)
    あめ
    100kcal(2個)

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    カロリー合計:1341kcal05:52
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ユキマル
ユキマル

159cm 53.8kg

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