−200g

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.6kg 60.4kg 61.5kg 100% (あと0kg) 163cm 60.4kgの体型
    体脂肪 0% 32.7% 32% 163cm 美容

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2016年11月26日

  • なな

    体重ではなく体脂肪率を意識しようとは思うのですが、今月中に60kg台からさよならしたいなと焦ってしまいます。

    寒くなってきてからは、朝起きたら白湯を飲むようにしています。
    日中もなるべく白湯。
    お茶もコーヒーも全く口にしない日がほとんどです。
    それまではルイボスティーを飲むことが多かったのですが、水をメインに飲むようになってからはお茶やコーヒーをわざわざ飲まなくてもいいんだって気づきました。
    最初は味気なくて続けられるか疑問でしたが、私には合ってたみたいです。
    嗜好品断ちするもの案外いいものです。


    あと900g落としたい!

    生理中 カロリー合計:06:13
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実践中のダイエット方法

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