-0.3kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.2kg 57.9kg 49.9kg 3% (あと8kg) 164.5cm 57.9kgの体型
    体脂肪 30.2% 30.9% 25% 164.5cm 美容

 » 
2016年11月26日

  • マイメロ

    昨日スタートだったくせに、最低な食生活でした。すごく反省。
    今日は、かろうじて57kg台になったけど、こんなんじゃダメダメです。
    週末は外食も多いけど、何とか痩せられるように頑張ろう。
    あとは運動もきちんとやろう。
    筋トレを取り入れて行こうかな。
    来週の金曜日には、久々に幼稚園時代のママに会うかもしれないから、100gでも減らしたい。
    このまま会うのは恥ずかしすぎる~。
    それに来週はマイバースディ。
    それまでに少しでも減らせるように頑張る!!!


    ☆今日の目標☆
    ・57.5kg以下にする!!!
    ・ゆっくり良く噛んで食べる!

    ☆今日の予定☆
    私→設計事務所にて打ち合わせ→みんなでBリーグを観に行く!
    娘ちゃん→ヒップホップ教室
    息子くん→将棋教室

    ☆運動☆
    ・10000歩越え

    ☆お通じ☆
    ×

    カロリー合計:06:22
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.72 - やせ期を見つけて効果的にダイエットを!

    。 太りやすい週末には何をすれば太らないようになりますか? 友達と会ったときに食べすぎるなら会う回数を減らした ... で選んだために太る人もいます。自分が、どのタイプなのかを判断して、食べすぎないほうの行動を取るようにすることです ... らいい、といっても、そうもいかないという人は多いかもしれません。食べる機会が多い友達と会う ...

    ダイエットラボ
  • 【安藤美冬/生き方】ノマドワーカー先駆者に学ぶ、好きなことを仕事にするための自由なスタイル

    0代をずっと会社員として過ごしてきて、次第に「どんな風に働きたいのか」に意識が向くようになりました。例えば、年に2回2週間の有給休暇を取得して海外に行くんじゃ ... 確信して現在に至ります。 --分かります。 30歳ちょうどで会社を辞めたんですが、あと30年、40年もこのまま会社員として働くのは嫌だった ... 00人中の1位」になれる領域や分野、詳しいことを増やして掛け合わせていけば「1万人の1位」「100万人中の1位」だって夢じゃない ... 【安藤美冬/生き方】ノマドワーカー先駆者に学ぶ、好きなことを仕事にするための自由なスタイル ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ハナノ
被ライバル - 全てを見る
  • rmamadiet
  • ハナノ
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
マイメロ
マイメロ

164.5cm 57.9kg

日記
10
ライバル
1
被ライバル
2