7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 64.8kg 54kg 14% (あと10.8kg) 160cm 64.8kgの体型
    体脂肪 32.5% 31.1% 24% 160cm 標準

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2016年11月26日

  • アップル

    昨夜は腹筋とお尻の筋トレ。

    今夜は、役員の打ち上げ♪
    お約束。アルコールは蒸留酒を、つまみは枝豆とかサラダとか肉系を選んでフライドポテトには絶対にNG。
    そしてなにより、酔いすぎて余計なことを話さないように気を付けねば(((^^;)
    それが一番怖い!

    朝 チーズと野菜入
      スクランブルエッグ 250
      もずくスープ 40
      珈琲0
    昼 牛肉 260
      コールスロー 100
      高野豆腐 200
    夜 ハイボール10杯 500
    つまみ 300

    のんだのんだ。

    生理中 カロリー合計:1650kcal06:32
    •  
    • コメント5件
    • ナツ ナツ 初めまして!
      順調に減ってますね!
      私も最近今度こそわ!と
      ダイエットをまた始めました(´∀`)
      お互い頑張りましょう★
      2016.11.26 12:28
    • アップル アップル > ナツさん

      ライバル登録とメッセージありがとうございます(^-^)

      来年の春は、おしゃれを楽しめる様になっていたい\(^-^)/よろしくお願いします!
      2016.11.26 16:18
    • いつかのまさ いつかのまさ おはようございます☆

      飲み過ぎて余計なこと話さなかったですか?
      どんなことなのか気になりますがー^^
      2016.11.27 10:26
    • アップル アップル > いつかのまささん

      ふふふっ。
      飲んだ席の話題と言えば(笑)
      2016.11.28 05:17
    • いつかのまさ いつかのまさ > アップルさん

      おはようございます(^。^)
      話題と言えば??( ̄◇ ̄;)
      2016.11.28 06:56
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