いつも通り45分歩いて帰りました。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.8kg 69.9kg 85% (あと4.9kg) 169cm 74.8kgの体型
    体脂肪 41% 24.7% 17% 169cm 体重とBMI

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2016年11月24日

  • Hymn

    1998日目。-28.0㎏。前日比-0.2㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …20分
    ・歩数合計(終日計)    …10512歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1410kcal(朝80+昼600+夜730)
    ・消費カロリー…2328kcal
    ・カロリー差  …  918kcal

    木曜日の記録。


    午前中から会議、会議。

    一番最初は、会社近くの区立ホールで
    幹部対象のマネジメント研修。

    かったるいな~、と思っていましたが、
    意外と為になりました。(^^)v

    最後は、午後5時半からの会議。

    こっちは、業務関係で、わが業界の
    最新トレンドに関する社内勉強会。

    自分の専門分野以外の新しい分野なので、
    話し半分しかわからん。

    月一回の勉強会なので、
    次会までちょっと真面目に予習して
    望まないと置いていかれないようにします。('◇')ゞ


    帰りはかなり寒かったですが、
    コート、マフラー、手袋装備で
    いつも通り45分歩いて帰りました。

    寒かったのは、始めの15分だけ。

    自宅に着く時には、身体はポッカポカでした。


    あ~、週末が待ち遠しい。

    自転車乗りたい!

    土曜日はどこ行くかな。(^^)v



    カロリー合計:1410kcal07:09
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