なぜか体重が減った。(^O^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 60.5kg 55kg 11% (あと5.5kg) 158cm 60.5kgの体型
    体脂肪 32.4% 33% 30% 158cm 理想

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2016年11月26日

  • すもも

    体脂肪率も内臓脂肪も体年齢も逆戻りしたが,とにもかくにも体重は減った。
    理由はわからないが,めでたいことである。\(^o^)/

    今日は実家の母と老人ホームの下見や叔母の見舞いの打合せなど。

    朝の数値
    60.5kg 33.0 内臓脂肪8 体年齢61

    朝食:
    米粉くるみパン 22g→70カロリ?
    米粉レーズンパン 22g→60カロリ?
    なし半分165g→95カロリ

    昼食:
    豚肉キャベツみそ炒め中心の宅配食 234カロリー
    サラダ(わさび菜13,大根31,にんじん2種16) 45カロリ
    ごはん180g→300

    おやつ
    せんべい17
    おまんじゅう94

    夕食:
    餃子スープ(セブンイレブン)250カロ
    高野豆腐そぼろ煮163カロ
    わさび菜浸し 10カロ?
    スモークチーズ 50くらい?
    お酒 3合540
    (写真のさんまは翌朝回しに)

    カロリー合計:2040kcal07:10
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