今日食べたもの@あとプラス3キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 40.6kg 43kg 0% (あと0kg) 154cm 40.6kgの体型
    体脂肪 19% 19% 22% 154cm 理想

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2016年11月25日

  • あっけ

    朝いち@温いお茶
    朝ご飯@ヤクルト コーヒー(牛乳入り) スープ ブランロール 大根サラダ、バナナ 温いお茶 薬4つ
    昼ご飯@ブランロール スープ 温いお茶
    おやつ@アーモンド コーヒー(牛乳入り)
    夜ご飯@麦ご飯二口 スープ 大根サラダ サーモンハラス 鶏肉のガーリック焼き 梅干し こんにゃく味噌煮 温いお茶 薬3つ

    カロリー合計:07:47
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154cm 40.8kg

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