55.8kg22.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.8kg 53kg 6% (あと2.8kg) 163cm 55.8kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.4% 19% 163cm 体重とBMI

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2016年11月26日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    ☆…リンゴ370g
    豆…味噌汁
    乳…ヨーグルト
    乳2…ヤクルト
    ----------------------720g

    間食
    ●コロロ
    乳3…さけるチーズ1本
    ●パルム
    ☆…みかん300g
    豆2…きなこ豆乳珈琲
    -----------------------300g

    夕食(外食)
    肉・魚…バイキング50g
    ---------------------50g

    夜食
    ☆…みかん300g
    --------------------------300g

    最終11時…1370g…ランニング6km

    ●パルム
    ●コロロ
    ●肉2・魚2・乳3・卵・卵2

    カロリー合計:08:09
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163cm 56kg

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