56日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 55.3kg 52kg 60% (あと3.3kg) 159cm 55.3kgの体型
    体脂肪 30.9% 27.2% 25% 159cm 体重とBMI

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2016年11月26日

  • 夏樹


    青汁
    ブルーベリーパン

    昼 
    ご飯大盛り
    味噌汁
    肉団子
    冷奴
    韓国海苔
    もずく
    じゃがりこ半分

    間食
    豆乳


    味噌汁鍋
    キャベツ
    ハムカツ
    豆乳入り豆腐

    今日した運動
    ロングブレス
    美乳マッサージ
    スクワット
    カーヴィーダンスゆるめら
    ストレッチ
    クランチ50回
    小顔ローラー

    カロリー合計:08:15
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夏樹
夏樹

159cm 53.6kg

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