20161126

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.4kg 60kg 0% (あと1.4kg) 176cm 61.4kgの体型
    体脂肪 11.8% 12.8% 10% 176cm 理想

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2016年11月26日

  • takkan

    朝食:ご飯 みそ汁 目玉焼き フライドポテト ベーコン 肉野菜炒め 若鶏竜田揚げ コロッケ ひじき きんぴらごぼう めかぶ ままかり酢漬け 野菜サラダ バナナ フルーツヨーグルト 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:ドライソーセージ フィッシュソーセージ 納豆 ばかうけ 発泡酒 1000kcal

    カロリー合計:2000kcal08:16
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実践中のダイエット方法

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