さーて!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.2kg 65.5kg 55kg 6% (あと10.5kg) 161cm 65.5kgの体型
    体脂肪 34.9% 0% 28% 161cm 標準

2016年11月26日

  • マギーちゃん

    完全復活したし、今日からまた気合い入れてダイエット!!
    ☆今日は体に優しい食べ物で調節!!

    沢山筋トレできた!!子供背負ってスクワット!効きそう!

    朝65.5~夜65.9(+0.4)
    朝~夜+0.5(◎)

    朝: カフェオレ
    ウィダーインゼリー

    昼:ブロッコリー炒め
    鶏ムネの大根おろし煮込み

    間:寒天
    アーモンド
    みかん

    夜:もやし鍋


    運動
    脚トレ(◎)
    腹トレ(◎)
    尻トレ(◎)
    ストレッチ(◎)

    うんち(✕)

    カロリー合計:08:23
    •  
    • コメント1件
    • せいごー せいごー ほんとだ!体に優しいメニューですね!!
      完全復活したマギーちゃんさんの快進撃を楽しみにしてます♪
      2016.11.26 21:04
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