140日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 55.3kg 48kg 74% (あと7.3kg) 153cm 55.3kgの体型
    体脂肪 42.2% 33.1% 0% 153cm 体重とBMI

2016年11月25日

  • もぐっちょ


    運動強度をあげるために、最近は踏み台昇降を2時間やってるけど…
    減らないわー!!w
    切ない(´・ω・`)
    やっぱり停滞期なのかしらん

    あと10日で報告なのに、このままだとヤバイ!!
    せめて、月に3キロは落としたい


    て、上で言ってますが、ハンバーグ食べに言っちゃったじゃん!
    お菓子もなんだか食べてしまったじゃん!
    尚且つ、運動お休みしてるじゃん!


    明日はー
    どうなるのかなー!
    56キロかなー!!


    たまには許せ!



    そして、公開するの忘れてた!






    朝食

    バナナ
    32.5kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ヨーグルト
    43kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    252kcal(1.5個)
    めかぶスープ
    11kcal(1食分)マルちゃん

    夕食

    ハンバーグ
    290kcal(0.5食分)
    サラダとドレッシング
    200kcal(1食分)
    雪見だいふく
    86kcal(1個)

    運動

    スクワット10回
    2セット

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    カロリー合計:914kcal08:31
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もぐっちょ
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