【63日目】51.1kg 15.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.9kg 51.1kg 49.5kg 52% (あと1.6kg) 164cm 51.1kgの体型
    体脂肪 19.8% 15.1% 17% 164cm 理想

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2016年11月26日

  • ねねこ

    昨夜チョコレート1枚食べきったので、今日は増量を覚悟していたんだけど減った。数日後にくるのだろうか(汗)
    今日は夫孝行デーにしてお稽古はお休み。映画2本観た。1本目は私の好み、2本目は夫の好みで選択。2本ともいい映画だった。たまには連続鑑賞もいいね。
    2本目はプレミアムシートにしたので、お尻も痛くならなかった。併設のカフェのドリンク券が付いていたのでランチは映画の合間にそこで頂いた。

    ◆51.1kg 15.1%
    ◆お通じ ○

    ◆朝7:00
    ・おめざ珈琲
    ・マヌカハニー
    ・ビタミンB・C
    ・イサゴールジンジャー

    ◆昼食12:30
    ・焼きトマトのリゾット
    ・ダージリン

    ◆夕食21:00
    ・赤ワイン2杯
    ・チーズ
    ・スクランブルエッグ(味付けなし)
    ・ミックスナッツ
    ・ヴィダーinプロテイン バー1本

    ◆その他
    ・烏龍茶(1本目の映画の最中に)
    ・白湯

    ◆運動
    ・なし
     ※いつもよりは歩いたかも

    カロリー合計:08:35
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ねねこ

164cm 52.1kg

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