1kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 43.8kg 44kg 100% (あと0kg) 152cm 43.8kgの体型
    体脂肪 33.9% 23.1% 24% 152cm 体重とBMI

 » 
2016年11月26日

  • とうこ

    昨日と比べて1kg減った。

    そりゃそうだろう。
    昨日の食事量で動けば減りもする。

    でもリセットするには丁度良かったかも。
    最近自分でも弛んでると思ってたから。

    今日は何だ彼んだツッコミが入るかもしれないが
    食事に不満なし。

    野菜も食べた。
    好きな物も食べた。

    こういう感じの食事が良い。

    ダーツもできた。

    こういう感じの運動が良い。

    メニューに不満無く一日が終われば
    食事制限型のダイエットは続けられると思う。

    朝→バナナ
    おやつ→バナナ
    昼→ピザと薩摩芋とHDクリスピーサンドストロベリーフロマージュ
    夜→キャベツとトマトと漬け物と春菊としめじの炒め物とナスと舞茸の味噌汁と穴子の天ぷらとコロッケ

    運動→ダーツ3時間
       7558歩

    お通じ→あり

    カロリー合計:08:40
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実践中のダイエット方法

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152cm 43kg

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