12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.6kg 52kg 47kg 10% (あと5kg) 160cm 52kgの体型
    体脂肪 32% 0% 20% 160cm 体重とBMI

2016年11月26日

  • ぽんのすけ


    食パン+シナモンシュガー
    なんと4枚!


    春雨サラダ
    卵焼き
    鳥のから揚げ
    黒まめ


    青汁
    アイス



    朝、やってもたー!
    もともと炭水化物が大好きで残ってたパンを朝からバクバクと

    仕事やし、動いてチャラになるなんて
    浅はかな考えでした。
    ばっちり増えてる。

    こつこついかなあかんね。

    夜の筋トレ気合い入れねば

    カロリー合計:08:47
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実践中のダイエット方法

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