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    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 美容

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2016年11月25日

  • みかん

    炭水化物は昼食までというルールを1週間も破ってしまった…

    このままじゃダメだぁ(>へ<。)

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    【朝食】
    ランチパック(ピーナツ)
    無調整豆乳

    【昼食】
    ベジタコス
    コーンスープ

    【夕食】
    豚肉ともやしのにんにく醤油炒め
    味噌汁
    ライス

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(8244歩)
    □運動
    □半身浴

    夜体重:ー

    カロリー合計:08:55
    •  
    • コメント2件
    • パピコ パピコ お昼までって決めてるんですね!

      私は夜たま~に、おかずでお腹いっぱいで食べない日がある位。

      私も特に今週はパスタ2回、夕べ白米おかわりプラスおかきバクバクと炭水化物とりまくりでしたが、大丈夫ですよ♪

      みかんさんは運動してるし!
      2016.11.26 21:37
    • みかん みかん > パピコさん

      夜は基本的に炭水化物は摂らないです。

      この2週間ほどまったく運動してないのですよ(-ω-;)
      2016.11.29 19:15
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