【93日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 61.5kg 60kg 75% (あと1.5kg) 160cm 61.5kgの体型
    体脂肪 0% 34.4% 32% 160cm モデル

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2016年11月26日

  • 綺羅めぐ

    体重は昨日より-200g、体脂肪率は+0.1、骨格筋率は同じでした。
    体重は何度か測り61.5㎏と61.6㎏が半々ずつ出たので、61.5㎏にしときました(^ω^#)

    【朝】
    生姜ココア(20kcal)
    コーヒー2杯(80kcal)
    インスタント味噌汁(わかめ足し28kcal)
    ツナチーズのせパン(10枚切り食パン/バター10g/ツナ/チーズ222kcal)
    ■計:350kcal
    (たんぱく質:21.5g)

    【夕方?】(15:30)
    麦茶(2kcal)
    ジャイアントコーンミルク&チョコ(245kcal)
    ■計:247kcal
    (たんぱく質:3g)

    【夜】(20:30)
    生姜ココア(20kcal)
    コーヒー(40kcal)
    豚マヨまん(195kcal)
    わさびいなり1個(推定/100kcal)
    ■計:355kcal
    (たんぱく質:13.3g)

    【食後】(21:15)
    バニラソフト(168kcal)
    ちょっと贅沢甘酒饅頭(1個を半分に割った50kcal)
    ■計:218kcal
    (たんぱく質:5g)

    【たんぱく質量:42.8g】

    今日の食事内容最悪だー!!
    しかも、夜遅くに食べたし、1日にコーヒー3杯も飲んだし(-_-;)
    明日の体重は覚悟しておこう…(´・ω・`)ショボーン

    カロリー合計:1170kcal08:57
    •  
    • コメント3件
    • いつかのまさ いつかのまさ 体重って何回か計っちゃいますよねー。
      なんで誤差が出るのかよくわからないけど、ダイエッターには大事なところだもんね。
      2016.11.27 10:21
    • 綺羅めぐ 綺羅めぐ > いつかのまささん

      世の中には、まだ細かーくg単位まで測れる体重計もあるみたいですが、それ買ったらそれこそキリがないので、今の体重計で良かったと思ってます(笑)
      2016.11.27 10:56
    • いつかのまさ いつかのまさ 細かいの嫌だーーーー。

      グラム単位でダイエットしたら病みそうだわ・・
      2016.11.27 10:59
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綺羅めぐ

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