焼肉

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 46.1kg 42.5kg 5% (あと3.6kg) 151.5cm 46.1kgの体型
    体脂肪 22.4% 24% 20% 151.5cm モデル

2016年11月26日

  • ねぎまちゃん

    今日の夜は大好きな焼肉でした♡
    食べ過ぎた感はあるけど、美味しかったー☆
    今日で友達との約束はしばらくストップ!仕事ばっかりの日々ですが、ダイエットは頑張りどき〜♪
    目標は来週の土曜日に44.5kg( •ω•́ )

    朝食

    ナチュラルとうふ チョコレート味
    178kcal(1食分)

    昼食

    豆乳坦々とうふ麺(+豚バラ25g、ホタテ1個、小松菜)
    287kcal(1食分)相模屋

    夕食

    キムチ、焼肉、石焼ピビンバ、スイートポテトとアイス、手羽先、お酒
    1500kcal(1食分)

    運動

    腹筋
    40回
    お尻の筋トレ左右
    40回
    ストレッチ
    10分
    マッサージ
    10回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1965kcal09:00
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実践中のダイエット方法

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