765日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.3kg 58kg 19% (あと9.3kg) 165cm 67.3kgの体型
    体脂肪 19% 17.3% 13% 165cm 標準

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2016年11月26日

  • モスタ

    強は午後から雨らしいけどジョギングに
    いけるかな。行きたい。ついてる!

    朝食:高菜チャーハンおにぎり 白湯 ヨーグルト

    昼食:アラビアータ 白湯

    間食:カフェオレ

    夕食:ボンクラードで夕飯 生ビール ギネス黒ビール

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:10:14
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実践中のダイエット方法

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165cm 68kg

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